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Die Wirkung des Coenzym Q10 - Der gesundheitliche Nutze

Laut Mortensen ist Q10 seit mehr als zehn Jahren und seit den ACE-Hemmern und den Betablockern das erste Medikament, für das eine mortalitätssenkende Wirkung bei der Herzinsuffizienz. Q10 ist das einzige fettlösliche Antioxidans, das von unserem Körper selbst hergestellt werden kann. Diese Menge ist jedoch zu gering, darum müssen wir Q10 durch unsere Nahrung ergänzen. Es gibt jedoch kein Nahrungsmittel, das besonders viel Q10 enthalten würde, eine ausgewogene Ernährung ist folglich entscheidend Zum Beispiel kann es unter der Einnahme von Statinen zu einem Absinken des Coenzym Q10-Blutspiegels kommen, da Statine die HMG-CoA-Reduktase hemmen und somit auch die Ausgangsstoffe für die Synthese von Coenzym Q10 reduzieren. Des Weiteren kann ein Mangel an den oben genannten Q10-haltigen Nahrungsmitteln die Versorgung weiter reduzieren (va. bei stark fettreduzierter Ernährung) Dr. Look: Q10 wird sowohl mit der Nahrung aufgenommen als auch vom Organismus selbst synthetisiert. Um 100 Milligramm Q10 mit der Nahrung aufzunehmen, müsste man zum Beispiel ungefähr 1,6 kg Sardinen essen

Coenzym Q10: Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen

Coenzym Q10: Wirkung und Mangel gesundheit

  1. Dosierung von Coenzym Q10. Coenzym Q10 wird zum Teil vom Körper selbst produziert. Vor allem Organe wie das Herz, die Lunge oder die Leber haben einen erhöhten Energiebedarf und sind daher auf eine stetige Versorgung mit ATP angewiesen, was zu 95 % mit Hilfe des Ubichinon-10 synthetisiert wird. Führende Wissenschaftler empfehlen eine tägliche Aufnahme von 30-200 mg täglich 7. Diese Menge.
  2. Zur Anwendung von Q10-Produkten verweist die Stiftung Warentest auf die Bewertung des Bundesinstituts für gesundheitlichen Verbraucherschutz und Veterinärmedizin. Diese sieht bei einer Tagesdosis von 10-30 Milligramm keine gesundheitlichen Bedenken. Nahrungsergänzungsmittel mit einer Dosierung von 100 mg pro Tag sind ebenfalls erlaubt - jedoch nur für Erwachsene ab 18 Jahren
  3. Das Coenzym Q 10 übernimmt im Organismus als essenzieller Bestandteil mitochondrialer Enzymkomplexe eine zentrale Aufgabe bei der Umwandlung von Nahrungsenergie in chemische Energie..
  4. Das Coenzym Q10 ist eine körpereigene Substanz die in geringer Dosierung positiv wirken kann. Bei Einhaltung von Verzehrmengen von 10 bis höchstens 30 mg pro Tag ergeben sich keine gesundheitlichen Bedenken. Höhere Dosierungen zwischen 50 und 300 mg pro Tag können zu Appetitverlust, Übelkeit, Magenverstimmungen, Durchfällen, Schmerzen im Oberbauch oder allgemeinem Unwohlsein führen.
  5. Wichtigster Produzent von Q10 ist der Körper selbst. In der Nahrungsergänzung werden hingegen drei Verfahren eingesetzt, um Q10 herzustellen. Zum einen kann das Ubichinon durch Fermentation von Hefe, zum anderen durch die Fermentation von Bakterien oder aber auch durch chemische Synthese fabriziert werden
  6. K und Vita

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Wenn Sie einen Q10-Mangel aufweisen, sollten Sie zunächst Ihre Ernährung entsprechend anpassen. Als Alternative können Sie natürlich Nahrungsergänzungsmittel nutzen. Eine gesunde..

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